Поки ми рухаємось – доти живемо

18 Переглядів

0 Вподобано

Поки ми рухаємось – доти живемо. Це проста істина, але чи дотримуємося ми її у повсякденному житті? З приходом пандемії, життя перейшло у дистанційний режим, що зменшило активність людей та негативно вплинуло на фізичний та емоційний стан. Для того аби залишатися продуктивними потрібно тримати своє тіло в тонусі та бути енергійними. Одним і найлегших та найефективніших способів вважають ходьбу. Науковці підкреслюють, що варто збільшувати інтенсивність ходьби, а не лише брати до уваги відстань і кількість кроків. Ходіння пішки впливає на якість та швидкість виконання щоденних справ.Насправді, норма кроків чи кілометрів великою мірою залежить від стану здоров’я, віку та мети . Найбільш мотивує людей почти бігати або просто збільшити час ходьби – це схуднення.Якщо вам важко виділити час для прогулянки, то пропонуємо вам декілька порад аби щодня проходити потрібну для вас норму: Ходіть на роботу пішки. Якщо ж живеш надто далеко – виходь із транспорту за 1-2 зупинки до пункту призначення. Не користуйся ліфтом – якщо є можливість, піднімайся та спускайся сходами пішки.Якщо маєте собаку, то приділіть прогулянці з нею трохи більше часу.Ходіть багато, це не лише зробить вас здоровими, але й гарними та стрункими.