Спортивні добавки. Користь чи шкода?

Нині для молоді спортивні добавки стали майже звичним явищем. Їх вживають як професійні спортсмени, так і звичайні відвідувачі тренажерних залів. Виробники обіцяють ріст м’язів, більше енергії, швидке відновлення і навіть спалення жиру. Фахівці пояснюють, спортивні добавки можуть бути корисними, все залежить від якості сировини з якої виготовлена продукція та порядок її вживання. Найпопулярніші з добавок — це протеїнові коктейлі та амінокислоти. Однак все ж при вживанні протеїну варто бути обачним. Адже при неправильному або надмірному вживанні вони можуть зашкодити організму. Згідно дослідження лікарів білкові порошки викликають негативно впливають на стан шлунково-кишкового тракту та можуть провокувати розвиток важких захворювань. Всьому винні емульгатори та ароматизатори в добавках: вони руйнують весь шлунково-кишковий тракт, вбивають мікрофлору і сприяють виробленню токсинів. До прикладу, внаслідок вживання спортивних добавок можливе перенавантаження печінки і нирок — особливо при зловживанні білком чи креатином та проблеми з травленням. Олена – фітнес-тренерка. Дівчина щоденно займається спортом та тренує підопічних. Каже, із спортивними добавками варто бути обережним. До підбору спортивного харчування варто ставитися відповідально, адже деякі добавки можуть впливати на гормони, добавки особливо з лактозою викликають здуття, біль у шлунку, діарею. За словами фітнес-тренерки, якщо протеїн призначає кваліфікований спеціаліст, то ця добавка є повністю безпечною. Адже протеїн – це джерело білка, що допомагає забезпечити організм амінокислотами для відновлення та росту тканин, особливо м’язів. Вікових обмежень щодо вживання даної продукції немає. Місцеві жителі кажуть, до спортивних добавок ставляться скептично. Зловживати ними точно не варто. Спортивні добавки — це не панацея. Вони можуть бути корисними, якщо використовуються розумно, помірно, і бажано — після консультації з лікарем або спортивним дієтологом. Та все ж варто пам’ятати про ризики неконтрольованого споживання спортивних добавок.