Правильне загартовування. Як уникнути трагічних наслідків?

Вже не забаром Водохреща. Головною традицією цього дня є купання в ополонці – озері або річці. Деякі люди вірять, що водохресні купання “змивають” гріхи з людини і дарують їй очищення. Інші купаються для загартування і оздоровлення. Однак при зануренні в ополонку важливо дотримуватися деяких правил, інакше можна застудитися або навіть серйозно захворіти.Саме так повільно та обережно радять рятувальники починати занурювання у холодну воду. Коли тіло вже у воді рядять умити обличчя, груди, живіт водою і тільки після цього робити занурення.Виходити із води теж кажуть потрібно обережно та повільно. І ніякому разі не радять чи до чи після процедури вживати алкоголь. Тільки гарячий чай.Такі навчання правильного моржування вирішили провести на передодні Водохреща. Саме тоді жителі, згідно традицій, пірнають в ополонку. І нерідко саме через не правильне занурювання можуть зашкодити власному здоров’ю.А от що робити коли людина тоне?Водолази показали, як рятують потопаючих вони. Та от що робити, коли поруч немає рятувальників?Безпечне перебування у крижаній воді – 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці довше 1,5 – 2 хвилин. Ні в якому разі не пірнайте в ополонку, якщо у вас серцевосудинні захворювання, запальні процеси. Тай взагалі, щоб не зіпсувати собі свято перед тим, як розпочати загартовуватись, краще порадьтесь зі своїм сімейним лікарем. Ну а проводити процедуру радять тільки у спеціально відведених для цього місцях.

Вас може зацікавити

ЗАЛИШИТИ СВІЙ КОМЕНТАР

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

12 − 10 =