Як подолати депресію? Поради фахівців

17 Переглядів

0 Вподобано

24 березня – Міжнародний день боротьби з депресією. В Україні ця недуга – є найбільш поширеною проблемою серед психічних розладів. Неможливо визначити одну головну причину депресії, адже розвивається ця недуга в результаті складної взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів. Дуже часто поштовхом до депресії стають негативні події: приміром, втрата роботи, психологічна травма, важка стресова ситуація. Ну а розпізнати депресію можна за певними характерними ознаками.Також ознаками депресії можуть бути втрата самооцінки, песимістичний настрій, почуття провини, втрата апетиту та порушення сну. За словами лікарів, існує тісний взаємозв’язок між депресією та фізичним здоров’ям. Втім, не варто плутати з депресією банальну втому чи стрес.На думку блогерки зі стажем Сабіни, щоб «не впасти» в депресію, потрібно перш за все уникати рутини. Дівчина приїхала зі Львова на Закарпаття, щоб просто відпочити та змінити оточення. Нерідко дає поради і своїм підписникам, як зберегти своє психічне здоров`я. Пандемія та карантин також суттєво вплинув на психічне здоров`я людей. Однак, закарпатці знаходять можливість, як не піддатись хандрі. Депресія – дійсно складана недуга , яка потребує тривалого лікування. Та найкращий метод будь якої хворби – профілактика. Щоб не допустити появу депресії, фахівці радять у складній життєвій ситуації намагатись шукати позитивні моменти та вчитися бути оптимістами.