Енергетики: кофеїнова пастка для підлітків

Яскрава банка обіцяє приплив сил, кращу концентрацію та витривалість. Енергетичні напої дедалі частіше приваблюють підлітків, які намагаються довше навчатися, тренуватися або відпочивати з друзями. Тому найчастіше звернень лікарі фіксують у період сесій, екзаменів, а також випускних, днів народжень, свят чи інших масових заходів. Насправді ж енергетик не створює енергію, а лише на певний час приглушує відчуття втоми. Основний стимулятор у його складі – кофеїн. Додатково напій може містити гуарану, таурин, велику кількість цукру та інші речовини. Організм підлітка чутливіший до дії кофеїну. Медики наголошують: енергетик не може замінити сон, відпочинок, воду та повноцінне харчування. А короткочасна бадьорість може обернутися виснаженням і серйозними проблемами зі здоров’ям. Після вживання енергетика можуть з’явитися прискорене або нерівномірне серцебиття, підвищення артеріального тиску, тремтіння рук, головний біль, нудота, дратівливість і відчуття тривоги. Один із найбільш поширених наслідків – порушення сну. Підліток довше не може заснути, а наступного дня відчуває втому та знову намагається підбадьоритися кофеїном. Так виникає замкнене коло. Недосипання погіршує пам’ять, концентрацію, настрій і здатність засвоювати інформацію. Особливо небезпечно пити кілька банок поспіль, поєднувати енергетики з іншими кофеїновмісними продуктами або вживати їх перед інтенсивним фізичним навантаженням. Це створює додаткове навантаження на серце та нервову систему. Крім того, частина енергетиків містить також багато доданого цукру. Його регулярне надмірне споживання підвищує ризик карієсу, порушень обміну речовин та інших проблем зі здоров’ям. Медики бʼють на сполох: написи про вітаміни на пакуванні не роблять такий напій корисним. Тому педіатри у всьому світі рекомендують дітям і підліткам уникати кофеїну, а енергетичні напої взагалі не включати до раціону. Про ризики прискореного серцебиття, підвищення тиску та порушення сну попереджають і Міністерство охорони здоров’я України⁠. Проте найбільша відповідальність лягає на батьків.